对自行车的所有部分进行全面而彻底的检查，例如制动系统，轮胎压力，输送系统等，以观察它是否敏感且可靠，并且其性能是否良好。自行车应配备大灯和尾灯，以增强车辆识别。 将工具带给您 离开时，建议携带常用的维修工具，例如扳手，钳子和易于破裂的各种备件。 完成安全设备 头盔：安全头盔是保护骑手的生活和安全的最后防御线。当发生事故时，头盔会吸收大部分影响力，并充当缓冲和减震功能的保护作用。 骑自行车的西服：鲜艳的环保可以使骑手更加复杂。 手套：它可以停止滑倒并避免磨削手掌。 注意天气状况 无论是晴天还是多云，都建议车手参加防晒Teps。尽管天空多云，但紫外线在阳光下仍然非常强烈。不要长时间暴露皮肤，并照顾晒伤。 请注意骑行时避免高温，选择是否在早晨和晚上有点舒适，适合降低乘车强度以保持对静剧动的警惕。 如果有雨，强风，低温甚至天气，建议不要从事外部自行车活动。 02 保持骑行安全性 骑行年龄应该是合法的 “那架人民共和国的道路安全法规”的第72条设定了驾驶自行车，三轮车，电动自行车和电动轮椅的障碍，应遵守以下法规：驾驶自行车和三轮车应至少12岁；残疾人的电动轮椅必须至少16岁。 交通警察局特别提醒由于父母循环越来越受到父母的欢迎，因此，提醒父母注意孩子骑自行车的安全。 未满12岁以下的未成年人不应乘坐道路。当发生紧急情况时，儿童很难做出正确的反应，这无意中会导致交通事故的风险和可能性。 强烈建议在12岁以上和18岁以下的未满18岁以下的未成年人骑公园等封闭的道路上，以防止交通事故。 骑自行车的位置必须合适 提前计划路线，熟悉道路状况，选择具有良好照明条件的道路，较小的交通流量以及骑自行车的有机非放松设施。最好选择带有骑自行车路径的正方形或公园。 应遵循骑自行车的交通政策 在道路上乘坐非电动车辆时，它必须通过非运动车线。如果道路没有非电动线线，应将其推到路的右侧。严格禁止经过交通，并避免大部分骑自行车。 在骑行中，您应该按照交通信号说明进行通过。停止红灯，然后行走绿灯。不要第二次匆匆忙忙，不要被打断。确保您在过去之前安全。请勿轻松运行红灯。 同时，交通管理部提醒人们，即使我国当前的法律并未明确设定骑自行车的速度，但它也设定了电气自行车在非运动车道上不应超过每小时15公里。 因此，您还应该注意骑车时的速度控制。 “十次事故发生快速的速度更快”的规则仍然适用于骑行。 集中精力，不要干扰循环状，尽量不要戴耳机，注意周围环境，保持安全的距离，并始终注意车辆和行人的运动。您不允许您在骑自行车期间打电话或拿起手机拍摄照片和视频。 骑在路上时远离盲车 当大型车辆转弯时，车轮轨迹的前后轨迹不会重叠，并且盲点将以新月形形状出现。如果您目前在这个区域，则可以轻松地敲打并抓住车下并造成扭曲事故。 03 提醒医生：不要骑太多 骑行是一种更好的运动方式，但是如果您骑得太努力或骑一些错误的姿势骑行，可能会造成一些不必要的伤害。 膝盖关节 骑行时，身体的重量主要被压入椅子上，膝盖的强大功能降低了，但是如果您长时间的活动过多，它可能会导致流体积聚到膝关节，即Synovisis。 脊柱 根据高度，座椅的高度也是一个特别的问题。太高或太低会导致脊柱疼痛和LUMBAR脊柱。 今天的骑自行车越来越年轻，许多未成年人也喜欢这项运动。由于年轻人处于身体发育的关键时期，因此他们的骨头，关节，肌肉和脊柱仍在增长，长期无法骑行。 姿势骑行 将自行车座椅的高度调整为 - 当将脚踏板按下Dhead的最低位置时，膝关节略微弯曲约170度； 骑行时，抬起胸部并抬起头，保持膝盖和脚趾面对； 继续以恒定的速度骑行，不要突然提高速度； 在大腿上锻炼力，并踩到脚前脚1/3的踏板。 @时六国家 离开前 准备伸展身体和设备 在骑车上 请记住安全的知识 姿势骑行 最好从短途旅行开始 不要只是追求速度和远距离 愿所有朋友骑 一切都可以安全地返回！ 制造商丨钟 制造商丨粉丝G Yiting 计划|歌曲Yunxiao 编辑丨wei yuntong [编辑：Huang Yuhan] 碳鞋，针对小学生和中学生的设备竞赛 国际警告说，财务机构关于美国债务风险。你有多少压力？ 高能量前进！ “ 6月1日”解锁儿童的可爱力量 如何在上海一个友好的城市中“聚集”非洲的粉丝？ Mo Yan谈论人，自然与技术：不要使工具主人 数千杯“ laondong”对象 观看“香水会议”：新瓶中的旧葡萄酒，例如“新”非亚洲太平洋国家需求 游戏套装虚拟上海被外国人和中国和美国网民捕获：不！呢 龙船节于6月1日开会，表现出独特的经济热情 邓豪（Dunhuang）壁画和自杀记录：玩耍和阅读的方法是一种趋势 香港正在建设全球“资本” 美国贸易代表OffiCE扩大了中国的部分例外301关税文章 在稳定的回应中，中国的经济表现出稳定和潜力 中国的许多“大型工厂”已担任工作市场 Fan Zhendong将在Bundesliga开始他的职业生涯。团队经理：不敢相信 当时的幸福是用泥制成的。 6月1日Bearmga旅行笔记 这是世界上孩子写的“治愈秘密”