过去，没有冰箱。为了延长肉类储存时间，人们经常在盐后储存肉，干燥空气，发酵，烟雾或其他治疗。但是，这些加工方法不仅使用了更多的盐，而且还有一些食品安全问题，长期消费会给人类健康带来风险。 但是，您真的不吃像培根这样的美味食物吗？当然不是。现在，我将分享一些健康的肉类技巧，以满足您的食欲并减少加工肉类产品的使用。 不要将培根视为主菜 腌制的肉类产品（例如腌制的肉类和培根）只能用作人类的零食，不应过多食用。请勿将腌制的肉类，培根和Ido视为餐桌主角。只需在搅拌或混合面条时放一点。餐桌仍然应该集中在新鲜的肉，鱼和其他食物上，并吃更多新鲜的蔬菜和水果。 使用加工的肉作为调味料 在除了吃肉肉，培根和其他加工肉类产品外，还可以用作烹饪成分。 爱吃加工肉制品的朋友，可以用加工肉制品代替盐，加工肉制品不仅有咸味，还富有多种滋味 浸泡 如果您仍然想添加盐，酱油等。在烹饪过程中，最好在添加腌制的肉，培根和其他加工过的肉类产品之前用水冲洗或浸泡，以扣除盐的含量。 烹饪时，请尽可能保持成分的味道，并且无需添加过度加工的肉类产品，只需添加少量即可增强味道。 在食用前放肉 可以放置加工过的肉类产品，例如腌制的肉类，培根等，直到将它们从锅中释放出来，以便它们可以比一开始何时味道咸。这样，您可以使用较少加工的肉，培根和其他加工用咸味烹饪食物的肉类产品。 吃更少的加工肉类产品 首先，加工的肉类产品可以增加发展多种癌症的风险。 吃腌制的食物会定期增加结直肠癌，乳腺癌，您主要是NSER等的风险；过度使用烟熏食品可以增加胃癌和食管癌患癌症的风险。 在制造加工的肉类产品（例如培根，香肠，火腿，午餐等）的过程中，将添加奶盐和亚硝酸盐。分解亚硝酸盐和蛋白质的胺成分可以合成致癌物“硝基胺”。 抽烟时，由于高温而滴肉脂肪，掉落在木炭火上会产生各种致癌成分，例如多环芳族烃，苯二苯丙烯，煤焦油，煤焦油等。这些有害物质出现在烟熏肉上。 此外，加工肉中的脂肪也可能是导致肠癌的因素之一。2019年4月在国际流行病学上发表的一项研究表明，每25克加工肉类等于培根或火腿的切割，结直肠癌的风险增加了19％。 此外，经常会刺激胃粘膜并导致萎缩性胃炎的Adobo食物，这与胃癌的发生有关。 此外，加工肉类产品（例如腌制肉类）中的盐（钠）具有较高的含量和高盐（钠）饮食。如果定期食用，它很容易引起高血压并增加心脏和肾脏的负荷。 这组文章/博士。 MA Health Group Scientific/Ma Guansheng评论（北京大学公立学校教授）[编辑：Yu Xiaoyan] 数据数据和AI集反映为数据循环的“硬币” Rizhao港口加速了高质量的发展 “ 9/3”军事游行的亮点很快！ 跨越山和海洋，信标同伴：他们将血液和火与中国和平民的友谊集中 血腥的14年：中国的反日战争粉碎了法西斯的阴谋，日军的主要力量被拖了 Su Yu下令进行战斗的最后战斗，并创造了892名日本士兵的记录 谁将从建立SCO开发银行中受益？ 要重新获得战斗之道，您必须去Wudalianchi市！ 为什么这三个将军的名字保留了北京的名字？ 要再次引起反日战争，您必须去卢古桥！ 东西方问题| Huang Zhennan：Guoxinshe如何建造桥梁将中国的战争带入战争？ 突破3,500美元，国际黄金价格连续五次提高 兄弟的兄弟背后有6000亿寒武纪 在今年上半年，六家国有银行每天获得37.7亿元人民币，其中期股息超过2000亿元人民币。 “中国职业Al技能”正在为东盟国家的形成注入新的动力 一个世纪的野心终于实现 2025年香港小姐的前三名出生。这份香港小姐的教育证书是在“天花板上” Nanqiao机械师是什么样的人，他在云南 - 伯马高速公路上每公里牺牲一个人？