在社交媒体上充斥着社交媒体上的“完美身体”图像的时候，许多青少年被困在体重和外观上。 “薄”似乎被描述为美容的唯一标准，但是当您在童年时代和青春时，您是否必须担心“胖”？ 儿童和青少年是人类成长和发展的关键阶段。高度迅速增加，逐渐发育和脂肪分布的沉默变化都是自然人体生长的必要过程。此外，存在自然的差异 - 每个人的遗传背景和代谢，它们的自然体形和身体曲线也不同。 如果您目前盲目地遵循趋势，被迫使用诸如“白人和孩子”之类的坚实标准来要求自己，并有意追求“理想体重”，它会破坏身体生长的正常节奏，会影响基本的生理过程，例如身体成长，骨骼发育，骨骼的平衡和内分泌平衡，以及内分泌平衡以及内分泌平衡以及和内分泌平衡，并且最终造成不可逆转的伤害。 什么是真正健康的体重 体重是判断儿童和青少年营养水平的关键指标之一。如果您想知道自己的体重是否正常，则需要知道自己的体重和身高。您需要通过将体重（千克）通过高度（单位为米）分开（千克）来计算BMI。 7至18岁的儿童和青少年使用性别，年龄，BMI作为筛查超重肥胖症的标准。父母可以使用控制桌来帮助孩子首先确定他们是超重还是肥胖。 来源图：“体重管理原则指南（2024 Edition）” 值得注意的是，体重只是一个数字，并不意味着判断健康的绝对标准。从完整的角度来看，健康的体重管理更为明显，国家的积极和状态，健康的活力来自内部。因此，判断自己的健康状况需要全面的因素组合。当您发现体内任何异常时，请确保按时咨询医生并获得专业建议。 盲人减肥隐藏了健康风险 减肥不当会给儿童和青少年的身体带来许多隐藏的风险。 1。融合会影响脑发育和骨骼健康。 儿童和青少年是大脑和骨骼生长和发育的关键时期。如果您不小心饮食并忽略了营养来追求“薄”，它可能不仅会影响大脑功能（例如谨慎和记忆力丧失），而且会导致骨骼发育不良，甚至会增加衰老中骨质疏松症的风险。 2。妇女可能患有月经疾病，甚至可以停止月经。 年轻女性的身体需要存储一定数量的脂肪，以保持月经周期的规律性。过度节食会导致体内脂肪不足，这将导致月经周期延迟。在严重的情况下，可能会停止月经，从而影响Kreproptive的未来。 3。免疫力降低，很容易一遍又一遍地生病。 不公正的饮食和体重减轻会在短期内导致体重减轻，但这也会导致必需蛋白质，维生素，矿物质和其他身体营养的损失，直接削弱免疫系统。对于儿童和青少年，严重减肥方法引起的营养失衡和身体失调不再是孤立的情况。 4。鼓励食物疾病，例如厌食症或贪食症。 过度抑制食欲会引起厌食症，然后陷入“黑猎手杀伤性的苦难自我攻击者”的恶性循环中，甚至在双重心理学和生理疾病中发展，例如厌食和贪食症，诸如厌食症和贪食症，这不仅会影响新生的功能，还会引起心理学问题，例如焦虑和抑郁。 拒绝“白人和孩子”，并培养健康的身体C占领 一次非常追求“白人和儿童”的畸形美学，许多儿童和年轻人被困在体重减轻和外表中。实际上，身体的真正美不是根据接受，公义和健康而适应单一标准的。 以下四个方向将帮助您发展健康的身体概念。 1。请参阅身体的“功能价值”，而不仅仅是专注于外观。 您的身体可以带您奔跑和跳跃，让您跳舞和大笑，并可以支持您完成每个研究和探索 - 这些“能力”比Numero重量更重要，并且看起来曲线。 2。合理地看媒体信息，而不是被“完美过滤器”抓住。 社交媒体上的大多数“完美人物”已通过照片编辑，过滤甚至是故意摆姿势的照片而改变，而不是现实生活中的标准。作为儿童和青少年，您应该知道要以关键点查看这些内容可以观看并追求“健康的美丽”，而不是“瘦美丽”，以防止绑架单一美学。 3专注于“健康状态”，而不是记住体重数。 与其痴迷于“减轻多少体重”，不如关注如何通过理性饮食和定期运动使自己更加充满活力：例如，每天吃足够的蔬菜和水果以确保蛋白质使用； Ang Pagspend的时间每周打球，跑步和游泳以使您的身体移动 - 这些习惯带来的健康状态将持续不仅仅是“稀薄”。 4.接受差异 - 美丽的美，并相信“独特性很重要”。 不同的文化和时代永远不会与“美丽”的含义结合在一起：某些美在活力中，有些美丽在于自信，而某些美丽在于独特的行为。美从来都不是一个不变的“薄”，而是多元化和伴侣。 亲爱的青少年： 您不必插入自己成一个“美丽”模具。您的价值永远不会取决于重量或身体形状数 - 独特的外观，能力的持续提高以及丰富而充实的特性是您重要标签的lahat。 儿童和青少年是身体和智力成长的黄金时期。请给自己更多的宽容：不记得偶尔的体重减轻，而不需要因为“公共美学”而降低自己；您还应该给自己更多的“营养”：一种均衡的饮食，足够的睡眠，适度的运动以及接受自己的勇气。 请记住，真正的健康和美丽让身体自由成长，让灵魂充满信心 - 您的生存本身就足够重要。 文案：Wei Xanyao 评论：中国疾病控制与预防中心营养与健康研究所的国家健康科学普及专家数据库和研究人员 计划：王宁 （“健康中国”微信官员帐户）24年前的一些大声噪音，美国发生了变化 A股“ Yi Zhongtian”正在出现，展示了人工智能的加速进步 暴露“上帝贴纸”骗局：2元糊成为“国际著名品牌” 中国新闻网络评论：我们如何理解AI期间的“老师” 以色列在海湾富裕国家中的风，国际社会感到惊讶：一旦他们说想要，主权国家就可以抽水吗？ 中国的“时尚祖母”提供了银发趋势，并在社交媒体上纳入 熬夜后你真的可以睡觉吗？ 滑雪板的“古老”和“现在”见证了新疆的冰雪行业的兴起 投资和贸易公平观察：共享“中国的机会”，许多国家扩大“橄榄分支机构” Cai Ruolian：为什么“在香港出国留学”的品牌永远持续下去？ 红色丝绸在黄色的地面上飞来，聆听锣和鼓的声音摇晃SKy 最高法院签发的反托拉斯的常见案件与滥用行政权力有关 宣布Cannavaro竞争国家足球教练招募球队实现他对100年世界杯的梦想？ “超级连接器”标准特许中国帮助中国公司“全球” 老师的秘密被揭示了！那些了解这些隐藏技能的人是理解的... 在教师日致敬：哪种“个性”使您想起您的老师 自由贸易，不问 大火仍然不道德：新疆巴塔克的故事已有70多年了