中国新闻服务，上海，9月25日（记者陈明）体重管理与心脏健康之间有什么关系？上海的心脏病专家提醒TH -25，肥胖与心力衰竭之间存在意想不到的联系，并呼吁公众使用体重减轻来“缓解压力”心脏，并为生活带来更多的兴奋。上海胸部医院心脏病学首席医师张明（Zhang Min）指出，体重控制不仅是一种管理的一种形式，而且是对心脏健康和预防过早心脏积累的重要投资。 专家刺激公众心脏病的预防和治疗。 （由上海健康促进中心提供的照片） 这是第一个“全国流行科学月”和第19个“国家健康生活方式促进月”的时代。“竞选委员会办公室，上海健康促进中心和上海胸部医院。 近年来，30-40岁患者的心血管疾病的死亡率继续增加，超过该组标准的体重也立即增加。讨论肥胖与心力衰竭之间的关系。张敏说，心脏就像“水泵”，不得不继续在整个身体中供应血液。增加肥胖者的体重意味着心脏必须过度“加班”到结构化的身体需求；当心脏超负荷长时间时，会导致心肌肥大，这会导致心力衰竭。患者可能会出现症状，例如呼吸急促，疲劳和较低的脚水肿，这些症状严重影响了生活质量，甚至威胁生命的人。 一方面，肥胖的人面临着高血压的风险3-4倍，血压更难控制，这可能会导致左心室肥大和左下心室舒张功能，这将具有对心脏的负面影响。另一方面，肥胖本身也可以导致心脏结构的显着变化，包括左心室（LV）质量增加和相对儿童壁厚（RWT）的增加。据报道，Napsarticles通常患有呼吸暂停综合征的阻塞性睡眠，晚上反复的缺氧以及剧烈的血压变化，这也会直接损害心肌细胞。长期的压力和负荷导致心肌肥大，这为发生心力衰竭的隐藏风险带来了隐藏的风险。 专家为人们提供体育建议和心脏安全提示。 （由上海健康促进中心提供的照片） 上海胸部医院心脏病学系副首席医师汉·温宁（Han Wenzheng）说，超重/肥胖的人可以为自己设定目标：在6个月内失去目前体重的5％-10％，每月减掉2-4千克。体重减轻有助于降低收缩/舒张压，降低甘油三酸酯，RestryHDL，IM证明血糖和胰岛素敏感性，从而带来心血管益处。但是，应注意避免过度节食或预期减肥药，并应根据医生的指南进行调整。当生活干预措施不足以满足标准或与高风险疾病结合时，可以考虑体重管理或代谢手术药物。 张敏指出，肥胖/超重心力衰竭的患者应在自我管理方面做得很好，需要从适当的运动，水限制和盐限开始。有氧运动是慢性心脏衰竭患者运动的主要恢复，它可以在一定程度上改善心肺功能。您可以轻松地变薄而不吃钉书钉食物吗？运动越多，减肥的影响越好？在现场，两位医生提到了许多人对减肥的误解的误解。几乎没有y知道这样做不仅很容易反弹，而且还会损害心血管代谢和健康。 Han Wenzheng为安全提示和心脏安全提示提供了特别建议：成年人的强度有氧运动≥150分钟至每周300分钟，或高强度有氧运动≥75分钟到150分钟；包括≥2天的肌肉力量训练。每次坐着，起身移动3-5分钟。在生活中，您可以尝试以下方法进行碎片运动。跳开与关闭：购买以提高心率并燃烧多余的卡路里；将腿抬高到位：提高下肢的强度并促进新陈代谢；波长：在短时间内提高心率；爬楼梯：更换电梯，用心脏和消耗脂肪；轻快的步行：帮助消化并防止卡路里积累；骑自行车：增强肌肉质量并提高基础代谢率；初学者开始走路，骑行和游泳，逐渐增加长度和强度。他们需要付款注意锻炼的开始后，每小时加热5-10分钟后，除了避免心脏停滞之外，还可以在5-10分钟内放松。 专家说，患有心血管或症状的高风险患者（胸痛，胸部和疲劳）首先寻求医疗护理。照顾下来的症状：胸痛/压力疼痛，明显的呼吸短路，头晕/黑色的呼吸症，不适，停止锻炼并寻求医疗治疗。 专家说，诸如熬夜，午夜小吃，牛奶茶和压力等糟糕的生活方式造成了两个健康的无形“谋杀”：一种宁静，使心脏衰老加速，而其他人则偶然地使体重造成了体重。保护心脏的程序，例如理性饮食，不断锻炼，确保睡眠和适当的压力减轻也是减肥的关键。关于“压力脂肪”，汉·温宁（Han Wenzheng）指出，压力更大，更多的人，他们常常无法控制自己的嘴和睡眠他们的心。长期的精神压力是MAIT会导致身体和脑部疲劳，使人们更渴望使用“高糖和高油”的舒适食品，并增加肥胖的风险；它还可能导致动脉粥样硬化斑块破裂并导致心肌梗塞。通过呼吸训练，腹部呼吸和有节奏的心率控制可以有效减轻压力。目前，“ 4-7-8呼吸技术”被列为美国心脏协会的心脏康复：呼吸4秒，呼吸7秒，呼吸8秒。它不仅可以稳定心率并改善血管健康，而且还可以通过调节自主神经来减轻饮食压力的冲动。美国心脏协会在“生命的8个关键要素”中特别提到的成年人建议每晚7-9小时高质量的睡眠。缺乏睡眠或昼夜节律会导致Ghretin的增加，瘦素的降低，并且也很容易变得脂肪。 dOctor特别称呼移动，饮食和睡眠足以使您的心脏成为年轻人，而您的体重符合标准的目的，因此您可以真正享受健康的生活。 （超过） 新疆大学非常感谢！ 在新的时间范围内越过北极，中国欧洲运输公司 福建的电磁弹射器已成功发射，外国军队为什么做出反应？ 一朵花和一个世界，在沙漠侧面的这座城市使整篇文章“花” Chinapatan的商业空间首次推出了“飞行” 新疆文化文物和古代书籍的“为什么中国国家社区”的印象二十国 新疆的大型交通变化写了一篇新的章节，向西方开放 新疆的“ Xingxiang”写了甜美的文章 “科学”的价值增加了​​，资本市场有助于促进现代技术 中国新闻网络评论：外国石膏销售超过1亿元人民币每年，平台管理不会失败 有趣的意识形态和政治课程，一百年前接近匈奴的1号教师 阿尔茨海默氏病率的超低医疗就诊被困在“早期筛查的困难”中 当记忆是旧电视时... 他还被错误地指控清洁自己的无辜者，许多地方已纠正了坎尼（Kanythe）的虚假被告干部的名字。 美联储需要采取什么效果才能重新启动中国的降价？ 如何复制北宋王朝女王刘的“花发夹冠”？策展人宣布了秘密 在这一生中，必须去猫是家人的成员的乡村！ 购买超过200,000元的汽车，您必须在“方向盘”上花费更多的钱